俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，7月22号大暑就要到了，大家一定要做好防暑降温的准备。下面小编也给大家推荐10款夏季消暑必备的食谱，让大家清凉地度过一夏。
启航彩每到小暑节气，就意味着从这天开始天气就会变热，那么这个时候人们应该吃些什么养生呢?虽然这俩天很多地方还在下雨，但是等到真正热的时候再来养生就怕会中暑了，所以我们应该做好准备，知道小暑如何养生以及小暑吃什么比较好，下面就跟着小编一起来看看吧。
启航彩1、凉拌鸡丝：鸡胸肉洗净，从中间片开加快熟透。凉水下锅，加入料酒、花椒、姜、葱，大火煮开，撇去浮沫后小火将其煮熟；将煮熟的鸡肉捞出，自然冷凉，或者放在凉水中加快冷凉；准备一些黄瓜丝、胡萝卜丝、蒜末、香菜段；鸡肉冷凉，将其撕成细丝；热油将干辣椒炸香，再加入生抽、香醋、盐、白糖、香油调成凉拌汁；最后将鸡肉、所有的配菜、凉拌汁倒在一起，拌匀即可。
夏至过后湿气会越来越多，如果不及时的祛湿那么身体就会出现问题。这该如何是好呢？夏至吃什么好呢？下面为大家推荐几款夏至养生食谱。 1.虾仁炒丝瓜 丝瓜100克、虾200克、食用油20毫升、盐2克、料酒少许、生抽少许、水淀粉适量、姜丝适量、蒜片适量。 做法：将丝瓜清洗干净并去皮，切成滚刀块，同时将虾去头去壳，并剥出虾仁。然后将虾仁放入碗中，倒入5毫升的料酒以及水淀粉搅拌均匀腌制10分钟。炒锅置火上烧热，倒入油10毫升，待油温烧至七成热时，放入虾仁翻炒至虾肉变红，捞出待用。将炒锅再次置于火上烧热，倒入剩余的油，放入鲜姜丝和大蒜片大火爆香，加入丝瓜块翻炒片刻，放入虾仁，调入适量的料酒、生抽、盐、水淀粉，拌炒均匀即可。
小满，是二十四节气的第八个节气，夏季的第二个节气。小满时节，气温明显增高，雨水也逐渐增多，小满时节的气候较为潮湿，所以适宜食用一些祛湿类的食物。适宜清爽清淡的食物为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、西红柿、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。下面介绍几款适合小满节气的食谱，您不妨闲暇之余亲自下厨，享受美味的同时，更促进了家人身体更健康。
立夏是夏季的开始。夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。
谷雨后气温升高，但雨水增多，潮湿温暖的环境也容易滋生细菌，谷雨时节我们尽量清淡饮食，不吃燥热食物。要注意多吃一些平肝祛火的食物，如：黄豆、海带、香蕉、柠檬、草莓等，另外还要多吃一些维生素含量高的食物，如：白萝卜、番茄、黄豆芽、油菜、茼蒿、芹菜等。
清明节，处在仲春和暮春之交，又有”踏青节“之称。这期间，各地气温逐渐升高，属于这个时期的时令蔬菜也进入了快速生长的时期，很快这些蔬菜就过季了。
|
扫一扫，关注好三农公众号
|
启航彩 服务热线：0591-22228682 营销中心总监 黄经理：18850481259 行政中心总裁 黄欲超：18029686868 |
网址： 邮箱：hsn20140418@163.com 3025470300@ qq.com 地址：福州市南通镇商贸大道16号倪世数字家居生活广场一层A33 备案号： |
